個人でも出来るセルライトエステ

綺麗な体型を作る時に障害となるのがセルライト。セルライトは除去が難しく、エステサロンなどプロの人にセルライトエステを行ってもらう事が多いですが、費用が多く掛かります。あまり費用を掛けたくない人は自分でセルライトエステを行い、個人で根気強くセルライトを解消していく事になります。

 

時間は掛かりますが、個人でもセルライトエステによりセルライトを解消する事は可能です。

 

セルライトを解消する為には、セルライトがどうして出来るのかを知ることから始めます。まず脂肪細胞が肥大化すると、血管やリンパ管を圧迫し、それによって酸素や栄養素の供給が出来なくなり、老廃物や水分も排出されず溜まっていきます。

 

そうなると脂肪細胞の一部と周辺組織が変性し、それによっては皮膚がデコボコしたセルライトの状態となります。

 

セルライトは脚にできる事が多く、特に太股などに多くできます。個人でセルライトエステを行う前に、自分のどの辺りに出来ているかを確認し、それから脚全体をマッサージします。

 

最初は足裏から行い、指でツボを強く押していきます。強い力で押したい場合は親指や指の関節などを使って押していくと効果的です。

 

次にふくらはきのリンパマッサージを行います。足首から膝裏までをゆっくりと指圧していき、ふくらはぎの表側は、らせんを描くようにして膝下のリンパ節に向かって行います。

 

足裏と違い、ふくらはぎは強く力を入れてしまうとリンパの流れを止めてしまう事もあるので、軽くさする程度で十分です。それが終わったら最後に太股をマッサージします。

 

手の平全体や指の腹を使って、つまみあげるように揉んでいきます。

 

セルライトの部分はかなり弱っている状態なので、こちらも強い力は入れず、優しくマッサージをするように気をつけます。

 

マッサージは末梢血管から身体の中心である心臓に向かって行う事によって、リンパの流れが良くなり代謝が上がるので必ず足裏から太股に向かって行うようにします。

 

時間は片脚を10分くらい使ってゆっくりと時間を掛けてセルライトエステ行うようにしていきます。根気強くセルライトエステを続ける事によって、セルライトを除去できるようになります

 

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